關(guān)鍵詞:熱鍍鋅鋼格板廠 標(biāo)題:盤點(diǎn)減肥路上吃過的那些健身食品 齒形鋼格板廠 來源:知乎 文章內(nèi)容: 自從生完寶寶，體重彪到歷史新高。116斤！因?yàn)閭€(gè)子小，這個(gè)體重真的很胖了。于是開始了漫長(zhǎng)的減肥路，舉鐵，舞蹈，瑜伽一起來搞，加上控制飲食，目前已經(jīng)妥妥到96斤。 這個(gè)世界對(duì)胖子是不太友好? 講飲食，熟話說，三分練七分吃。 這篇文章，就來盤點(diǎn)下減肥路上我吃過的那些健身食品，不是減肥藥哦。 1.蛋白粉 從淘寶找了張圖。 口味：還行吧 用處：我吃的不多。只在下午有時(shí)餓了的時(shí)候吃，這個(gè)蛋白含量高脂肪少，沖出來有點(diǎn)奶茶的味道，但跟奶茶差距很大。飽腹感一般，下午打發(fā)下足夠。 推薦指數(shù)：四顆星 我購(gòu)買的店鋪： 【Myprotein海外旗艦店】，復(fù)·制這段描述￥4eIsbJU39Sy￥后咑閞?手機(jī)淘寶?或者齒形鋼格板廠用瀏覽器咑閞https://m.tb.cn/h.3sqpADB?sm=e6ca53查看 http://m.tb.cn 2.蛋白質(zhì)薯片 口味：超級(jí)不好吃 用處：下午充饑。但根本沒食欲，一小包我吃了幾個(gè)月。 推薦指數(shù)：一顆星 3.蛋白質(zhì)棒（和蛋白杠上了?） 口味：我覺得還可以哦，我老公說不好吃 用處：我一般舉鐵前來不及吃飯就吃點(diǎn)，飽腹感超強(qiáng)。 推薦指數(shù)：三顆星 缺點(diǎn)：我吃了會(huì)便秘。這個(gè)好像因人而異 吃這類蛋白質(zhì)補(bǔ)劑的通病，可能很多人會(huì)出現(xiàn)放臭屁的現(xiàn)象，一定要配合大量蔬菜和飲水。 購(gòu)買店鋪：淘寶搜沙皮海淘 對(duì)于妹子，這類產(chǎn)品補(bǔ)充點(diǎn)就好。也可以用雞蛋白代替，齒形鋼格板廠我私教一次吃二十個(gè)蛋白。他曾經(jīng)強(qiáng)烈健議我，以我的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)蛋白粉。確實(shí)運(yùn)動(dòng)量大，特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)蛋白類產(chǎn)品感覺會(huì)恢復(fù)的快點(diǎn)。 4.britax燕麥 這個(gè)是歡樂頌播放后跟風(fēng)買的。 口味：齒形鋼格板廠一般，醮酸奶吃不錯(cuò)，但酸奶含糖量很高哦。自己做次酸奶就會(huì)知道市售的酸奶加了多少糖，果醬，尤其是叫風(fēng)味乳的。所以，單吃味道一般，要口味好搭配好吃的酸奶有點(diǎn)，本末倒置。 推薦指數(shù)：三顆星 5.澳洲綠瘦齒形鋼格板廠子 口味：青草的味道，不太適應(yīng) 用處：好多人說通腸道減肥什么的，有點(diǎn)言過其實(shí)了。就是有的時(shí)候晚上吃的簡(jiǎn)單要趕去上舞蹈課，一根玉米，再配酸奶加一勺，營(yíng)養(yǎng)基本保證又不會(huì)給下面的運(yùn)動(dòng)太大的負(fù)擔(dān)。也沒有吃蛋白棒便秘的困擾。齒形鋼格板廠